皆さん睡眠時間はどのくらい取っていますか？私は昔から寝るのが早く８時間くらい眠らなければ次の日はすぐに疲れてしまうという体質でした。しかし忙しくなるとそんなにたくさんの睡眠時間はとれません。そこで私は時間は短くても良質な睡眠を取ろうと思い、色々な工夫をしています。お風呂は熱いお湯に短時間使ったり、快眠体操をしてから寝るようにしています。すると次の日の目覚めがとってもすっきりするのです！